出前講座「こけない体体操」in山佐交流センター

11月25日（水曜）山佐交流センターにて、新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を考慮した上で出前講座を開催いたしました。
当日は、22名の参加者があり、「こけない体体操」についてお話をさせていただきました。

準備運動後、椅子からの立ち上がり運動、片足立ち運動など簡単な体力測定を行い、その後「こけない体体操」を行いました。

馴染みのある童謡に合わせて皆さんで歌いながら、笑顔で体操することができました。

参加者の方からは、「わかりやすい運動で良かった」「おしりなど普段使わない筋肉を使えて良かった」などの感想をいただきました。
また、体操終了後に運動の程度や頻度についての質問があり、より具体的なお話をさせていただいました。