ストレスへの対処

１０月２３日（水）５・６年生は学級活動で「ストレスへの対処」について学びました。スクールカウンセラー（SC）の先生に授業に入っていただきました。思春期を迎える（すでに迎えている）５・６年生にとって、ストレスと上手に向き合うことは、大人への成長過程でとても大切なことです。

まずは全員でアイスブレイクのゲームを行い、身体と心をほぐします。

SCの先生からストレスについてお話を聞きます。

ストレスを感じたとき、普段行っている対処法を発表し合います。「好きなことを行う」「寝る」など、様々な対処法が出されました。

SCの先生から「おすすめのストレス対処法」が紹介されました。そのひとつが『ゆっくり呼吸』。５秒をかけてゆっくり空気を吸い、５秒をかけてゆっくり吐く。実際にやってみると、心が落ち着きました。

思春期はもちろん大人になってもストレスは出てきます。きちんと対処して、気持ちよく生活していけるようになるといいですね。